秋の冷え性

涼しくなって、秋の衣替えの季節ですね。

新しい洋服が欲しくなり、話題のＨ＆Ｍ 銀座に行ってきました。

結局何も買わず、松坂屋の靴下コーナーでシルクの5本指靴下を買って帰りましたが。

足先の冷えが気になっていて、
5本指靴下がもう少し欲しかったところなので、ちょうどよかったです。


ところで、やずやで千年ケフィアの無料モニターってありますね。
最近よく聞きます。

あれも冷え性改善に効くんでしょうかね？

季節の変わり目、冷えに気付く

最近少し涼しくなりましたが、夏の間は冷えに無防備になっていたんだなと実感しました。

それは急に「足先が冷えている」ことに気付いたから。


寒いわけでもないのに、足の先だけ異様につめたいのです。

冷たいものは飲まず常温のお茶や水を飲むとか、冷房もききすぎないように、外に出るときは１枚羽織れる物を持っていくなど、自分なりに冷えないように気をつけていたつもりではありますが。


最近少しお風呂につからずシャワーが続いたので、それもよくなかったかもしれません。

ゆっくり湯船につかれなくても、せめて足湯だけでもして眠りたいと思います。


そのほか、食事も要注意です。

冷えの解消には

冷えについての本を読みました。

そこにはとことん足元をあたためることが書いてありました。

五本指ソックスが基本で、重ね履きするといいそうです。

一番下をシルクの五本指にして、その上に綿の五本指、そしてシルクの靴下・・というふうにすると、3枚・4枚とはいても、足がくさくなることもないようです。


そして、半身浴。
やはり体を暖めることが基本ですね。

そして、お風呂から上がったら体が冷えないように、すぐ寝る。

冷えを改善したら病気が治るとも言われており、体を治す基本なんでしょうね。

ドリンクは常温で

夏になると、冷たいものをついつい摂り過ぎてしまいますよね。

冷蔵庫で冷やして飲むという人も多いのでしょうが、
私はミネラルウォーターも麦茶も常温でいただくことにしています。

暑い日に友人宅で飲んだ麦茶はとても美味しかったのですが、
私が普段飲むには冷たすぎるかな～と。

人によって、体質がそれぞれあるのでしょう。


私がどうも冷え性で、飲み物によっても体が冷えやすいので、極力冷たいものは避けています。


あ、でも夏の冷たいビール。

これはつい飲んでしまいますが。

冷えと膀胱炎

この時期、暑くなってきたからと油断して冷房のかかった室内に素足や肩の出た服装でいると、冷えます。

そして冬のようにトイレが近くないからとあまりいかないと、気づいたらなんとなく我慢しているようなことにも？？

そう、夏って意外と膀胱炎にかかりやすいんですよね。

私はたまにすごーくトイレが近くなって、「膀胱炎か？」と思うこともあり、ちょっと調べてみました。

膀胱炎の治療と予防


かかったら早めに医者に行って薬を飲むと、数日で治るみたいですね～。

しかし一度かかったら癖になりやすいとも言うので、気をつけておきたいです。

冷えから頭痛が。

冷えから来る病気は、女性特有の病気だけじゃないですね。

先日出たセミナー会場のホテルは、とっても冷え切っていました。

もう夏でもないのに、かなりの冷房だったと思います。


長袖を着ていたのに寒くて寒くて、すぐにひどい頭痛になってしまいました。

せっかくお金を払って出ているセミナーなのに、頭痛で話がまともに聞けないのは、つらかったです。


そしてそれ以上につらかったのは、そのあとの懇親会。

食事をする気にもならなかったので、軽くサンドイッチをつまんでホテルの方に頭痛薬をお願いしました。


さすがにすぐにはよくならなかったので、しばらく外で休みましたが、そのとき気づいたのが、

「足の先も指の先も、冷え冷え」

ということでした。


こわいですね～。冷えって。


懇親会が終わる頃には頭痛も治ってきていて、そうすると手足の指の冷えも改善していたので、わかりやすいものなんだな～と感心しました。


そういえば、この日は忘れてしまったのでだめでしたが、私は普段ラベンダーオイルを持ち歩いています。

ラベンダーオイルは、頭痛のときにティッシュにつけたりして香りを嗅ぐといいですよ。

ビジネスホテルや、どこかの場の空気が悪いときも、活用しています。

冷えが病気の原因

「冷えが女性の病気の原因のほとんど」とある医療関係者の方はおっしゃっていました。



体調の悪い妊婦さんが電話をしてきたとき

「靴下はいてるの？」

と聞いて、はいていないというと

「靴下を履いてから電話していらっしゃい」

というと、それで冷えが治まって、体調不良が直ったという話も聞きました。



それくらい「冷え」は女性の体調に大きく影響しているんですね～。

そして、ほんのちょっとの心がけで、改善していくものなのかもしれません。



少しずつ暑くなってきて冷房の効いた場所に行くこともおおくなりそうですが、自分の体は自分で守っていきたいですね。

まずは冷えないように、気をつけて。